• Home
  • Brumërat
  • Sanduiç me Bukë Kuinoa – Praktik, i Shëndetshëm dhe Pa Gluten
0 0
Sanduiç me Bukë Kuinoa – Praktik, i Shëndetshëm dhe Pa Gluten

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Ingredients

Përbërësit për bukën:
250 gr kuinoa (e lagur për 3–4 orë ose gjatë natës)
1 filxhan qumësht i ngrohtë
1 lugë e vogël maja birre e thatë
3 lugë vaj ulliri
2 lugë fara liri
Pak kripë
Opsionale për versionin e pasuruar:
1 vezë
Pak kopër e freskët
Kungulleshkë e grirë
Pluhur qepe

Sanduiç me Bukë Kuinoa – Praktik, i Shëndetshëm dhe Pa Gluten

Features:
  • Pa gluten
  • Vegjetariane
Cuisine:

Një zgjidhje perfekte për ta marrë me vete — për plazh, për punë, për një pickim të mençur në lëvizje. Bukë pa gluten, pa miell të rafinuar dhe me vlera të larta ushqyese

  • Medium

Ingredients

  • Përbërësit për bukën:

  • Opsionale për versionin e pasuruar:

Directions

Share

Përgatitja:

  1. Shpëlajeni dhe kullojeni kuinoan e lagur.

  2. Bluajeni në blender me qumështin e ngrohtë ku keni tretur më parë majanë e birrës.

  3. Shtoni vajin, farat e lirit dhe kripën.

  4. Bluajeni derisa të formohet një masë e trashë, e lidhur dhe kremoze.

  5. Nëse zgjidhni versionin e pasuruar, shtoni vezën, kungulleshkën, koprën dhe pluhurin e qepës në këtë moment dhe përziejeni mirë.

  6. Nxehni tostieren (ose një pjatë elektrike të rrafshët) dhe shtroni sipër një fletë letre furre.

  7. Hidhni pak nga masa dhe sheshojeni. Piqeni mirë nga të dy anët derisa të jetë e thekur jashtë dhe e gatuar brenda.

  8. Lëreni të ftohet dhe mbusheni sipas dëshirës – këtu me mish pule, perime të pjekura, salcë speci dhe gjethe borziloku të freskët.

previous
Bukë Artizanale me Miell Manitoba dhe Semola
next
Bukë me Miell Hikrre – Zero Gluten, Plot me Fibrë dhe Proteina
previous
Bukë Artizanale me Miell Manitoba dhe Semola
next
Bukë me Miell Hikrre – Zero Gluten, Plot me Fibrë dhe Proteina

Add Your Comment

Site is using a trial version of the theme. Please enter your purchase code in theme settings to activate it or purchase this wordpress theme here