0 0
Bukë proteike me thjerrëza dhe kuinoa (pa gluten)

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Ingredients

Adjust Servings:
200 gr Thjerrëza të verdha ose të kuqe
200 gr Kuinoa e bardhë
7 gr Maja birre
1 lugë Uthull molle
2 lugë Vaj ulliri
100 gr Miell hikrre
200 gr Miell bajamesh
150 gr Fara mikse
sipas deshires Fara susami dhe kërpi
sipas deshires Vaj për lyerjen e duarve

Bukë proteike me thjerrëza dhe kuinoa (pa gluten)

Features:
  • Pa gluten
  • Vegjetariane
Cuisine:

E shëndetshme, e ushqyeshme dhe ideale për çdo vakt. Kjo bukë me bazë thjerrëzash, kuinoaje dhe miellesh alternative është perfekte për ata që ndjekin një regjim pa gluten, por edhe për këdo që kërkon një alternativë të pasur me fibra, proteina dhe fara të plota.

  • 62
  • Serves 8
  • Medium

Ingredients

Directions

Share

??‍? Përgatitja

  1. Lëreni thjerrëzat dhe quinoan në ujë të bollshëm për 12 orë.

  2. Kulloni mirë dhe bluajini në blender me majanë e birrës, uthullën dhe vajin derisa të formohet një masë homogjene.

  3. Lëreni përbërjen të fermentohet për 30 minuta.

  4. Shtoni miellin e hikrrës, miellin e bajames dhe farat mikse. Punojeni brumin me duar të lyera me vaj, derisa të bëhet i butë dhe i formueshëm.

  5. Jepini formë, spërkateni sipër me fara susami dhe kërpi.

  6. Piqeni në furrë të parangrohur në 180°C për rreth 50 minuta.

  7. Lëreni të ftohet plotësisht përpara se ta prisni.

previous
Kima me spinaq dhe vezë të pjekura
next
Kulaç me arra dhe miell amaranti
previous
Kima me spinaq dhe vezë të pjekura
next
Kulaç me arra dhe miell amaranti

Add Your Comment

Site is using a trial version of the theme. Please enter your purchase code in theme settings to activate it or purchase this wordpress theme here